双手触碰脚掌

2018-11-07 03:36

瑜伽榻式的正确做法

练习榻式的好处

在身体后仰的同时,双腿始终保持紧贴地面,膝盖不要抬起,做的过程中注意调整呼吸。有副乳烦恼的mm们平时可以多加练习,丰胸塑形的效果真的很好哦!

胸部小与先天发育有关,与后天的生活习惯也有关系。不少女生都有弯腰驼背的坏习惯,长期姿势不正确,很容易导致胸下垂,影响胸部发育。那么怎样丰胸最快最有效呢?

注意:

今天跟大家分享一个简单的瑜伽丰胸招式榻式

如图,首先是跪姿,臀部放置于双腿之间,双手触碰脚掌。然后身体慢慢后仰,待头部触碰到地面后,双手手臂伸直向前,上半身尽量伸展开。

虽然只是一个简单的瑜伽动作,但是可以有效促进血液循环,加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。不仅能改善由姿势不正导致的胸小,胸下垂,胸外扩等问题,还能有效矫正驼背,消除副乳和背部赘肉,帮助美化上半身曲线。

资讯排行